Популярная телеведущая сбросила 10 кг за три месяца – результат, заслуживающий уважения и достойный пример для подражания. Екатерина выглядит сейчас просто замечательно, будто бы с лишними килограммами она отбросила и «лишние» годы. 50-летней Стриженовой можно дать максимум «около сорока», так что омолаживающий эффект похудения стал приятным бонусом для телезвезды.
К вопросу снижения веса ведущая «Доброго утра» на Первом канале подошла вполне профессионально. Она наняла двух персональных наставников: спортивного тренера и диетолога. Совместно они разработали целый комплекс упражнений и диеты, ставший для звезды экрана настоящим способом испытать себя.

Жить, придерживаясь кетогенной диеты, по словам Екатерины, было непросто. В этом случае, человек практически полностью отказывается от потребления углеводов. А энергию организм начинает получать, расщепляя жиры. И те, что поступают с питанием, и те, что уже накоплены нашим телом в качестве жировых отложений.

Примерная схема питания при кетодиете выглядит, как это указано на диаграмме выше. Основной упор в питании на жиры, вторым по ценности для худеющего человека элементом является белок. А углеводов остается всего 5% в общем объеме потребляемых калорий.
Из меню полностью исключается сахар, мучные изделия. Особо следует обратить внимание на быстро усваиваемые организмом углеводы: сладости, хлопья, которые не нужно варить и т.п. Стоит ввести в схему питания каши из цельного зерна, не кушать белый рис, заменяя его бурым.

Всего три месяца на этой диете помогли Екатерине Стриженовой сбросить 10 килограмм лишнего веса.

Телеведущая подчеркивает, что занятия спортом должны сочетаться с переменами в питании.

«Могу сказать, по своему опыту, заниматься нужно постоянно и регулярно. Три дня (в неделю – ред.) я занималась на платформе, в другие дни просто ходила по дорожке в течение одного часа. Упражнения можно делать какие угодно: йога, танцы, прыгалки – кому что нравится! И запомните – физкультура должна поддерживаться правильным питанием!»

Стриженова признавалась, что именно спортивные упражнения давались ей с трудом.

«Сегодня двенадцатое занятие. Арсен (тренер – ред.) говорит, что уже должна наступить эйфория после тренировок, а мне каждый раз так хочется всё это позабросить.... Я одна такая неспортивная? Кто-нибудь испытывает счастье, задирая пятки выше головы?»

Но, к собственному счастью и нашей радости, Екатерина не сдалась. Все три месяца, которые она прожила в этом особом режиме, принесли ей возможность похудеть на десять килограмм веса и начать надевать одежду на два размера ниже.

Можем порадоваться за ее успех и поблагодарить за пример для всех нас. Надеемся, что Екатерина вдохновит тех, кто хочет побороться за улучшение собственной фигуры и прекрасный внешний вид!

Вот, уже несколько лет Екатерина Стриженова является «лицом» утренней программы на одном из центральных телеканалов России. Она играет в театре, снимается в кино, принимает активное участие в культурной жизни страны и при этом успевает следить за собственной фигурой! В 41 год Екатерина Стриженова даст фору молодым двадцатилетним девушкам. Но как ей это удается? Женский сайт DietaClub приоткрывает завесу тайны — сегодня вы узнаете о диете Екатерины Стриженовой и ее секретах красоты. Худеем вместе с популярной ведущей!

Екатерина Стриженова: «Диеты — это норма жизни»

С самого детства Екатерина Стриженова привыкла находиться на публике. Быть может, именно поэтому, она с ранних лет усвоила то, что женщина должна быть привлекательной вне зависимости от возраста. Вот, почему телеведущая тщательно следит за собственным рационом и активно занимается спортом. Екатерина признается, что строгие диеты, танцы и плавание помогают ей поддерживать себя в форме. «К сожалению, моя комплекция и наследственность не позволяют мне есть все, что я хочу. Поэтому, иногда следить за весом очень тяжело», — признается Стриженова. Обычно после 17.00 Екатерина не подходит к холодильнику, а в остальное время питается исключительно полезными диетическими продуктами.

Диетические эксперименты

Не так давно в прессе появилась новая, «лунная» диета Екатерины Стриженовой . По сути, она представляет собой обычные разгрузочные дни. В качестве ориентира при этом используется лунный календарь. В соответствии с этой диетой Екатерины Стриженовой , нельзя употреблять пищу в течение 12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния. Все 24 часа необходимо пить только одну воду. По словам Стриженовой, только за этот день можно сбросить 600 граммов жира!

Вообще же, Екатерина Стриженова диеты использует только в случае крайней необходимости. «Моя диета — это здоровое питание», — улыбается ведущая. Она не ест мучное, сладкое и жирное. В первой половине дня старается употреблять в пищу фрукты, а после обеда предпочитает полакомиться рыбой с зеленью. И, конечно, после тренировок или рабочего дня (который с уверенностью можно назвать насыщенным) Екатерина пьет кефир или чай.

Строгих диет Екатерина Стриженова старается придерживаться как можно реже. Телеведущая до сих пор вспоминает, как на репетиции номера для шоу «Ледниковый период» потеряла сознание от голода. Все это время Екатерина Стриженова сидела на строгой диете, чтобы поддерживать себя в форме. В результате, ведущая поняла, что экспериментировать с чересчур строгими методиками похудения не стоит. Но, по словам Стриженовой, видеокамера «делает» человека полнее на 2−3 килограмма, а это означает, что следить за собственным весом все же приходится. Особенно тяжело поддерживать себя в форме зимой, однако Екатерине Стриженовой и это под силу!

Как похудеть зимой?

Екатерина Стриженова признается, что за новогодние праздники набрала парочку лишних килограммов. Как же бороться с этой досадной неприятностью? Стриженова призналась, что ей легче всего худеть в компании, поэтому, она регулярно собирает подруг и отправляется с ними в спортзал, а потом в баню. Естественно, спортивный интерес, который просыпается в тот момент, когда участницы компании встают на весы, играет свою роль — Екатерина признается, что в такие моменты трудится особенно усердно.

После Нового года ведущая обратилась к диетологам, которые разработали специальную диету для Екатерины Стриженовой . Курс похудения в рамках данной программы рассчитан на неделю. В течение 7 дней телеведущая должна есть только яблоки и пить кефир. На второй или третий день диеты Екатерина Стриженова отправляется в сауну. Оставшиеся несколько дней питается по принципу монодиеты — в течение дня употребляет в пищу, либо только яблоки, либо исключительно кефир. Телеведущая также рассказывает о том, что кефир и яблоки можно заменить гречкой и рыбой.

Надеется, что пример известной телеведущей вдохновит вас на борьбу с лишним весом, и вы решите испытать действие диеты Екатерины Стриженовой на себе. Убедитесь в том, что избавиться от лишних килограммов легко!

Татьяна Белашова

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к похудел Александр Стриженов.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Выдержка из меню

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или Готовить эти продукты необходимо на пару.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Только счастливицы могут есть все подряд, считает телеведущая и актриса Екатерина Стриженова.

Себя к ним не относит – говорит, что толстеет от одного запаха пирожных, любит бананы и ничем не ограничивает себя в праздники!

Удается ли вам придерживаться правильного питания?

Когда работаю, не чувствую голода. Слишком большое напряжение, много эмоций, кровь бурлит…

Зато когда отдыхаю - тут себя сдержать трудно, так и тянет съесть лишнее. Справиться с аппетитом помогает дробное питание, 5-6 раз в день небольшими порциями.

А какие-нибудь диеты пробовали?

Я их столько прошла, что когда-нибудь обязательно напишу книгу об этом! Вот недавно попробовала метод коррекции веса с помощью эмоциональной психотерапии. Идея очень хороша: дают разумную диету: нельзя есть сладкое, белый хлеб, картошку… И делают внушение, чтобы не тянуло к этим продуктам.

Мне это было бы очень кстати, но, придя к психотерапевту, я села, закрыла глаза и… уснула.Так и проспала весь сеанс, поэтому внушение на меня не подействовало. Потом все же пыталась соблюдать их диету, даже сбросила какой-то вес, но это было нелегко.

Если у человека есть мотив для похудения – он перенесет любую диету.

Вам тяжело даются ограничения в еде?

Я всю жизнь на диете, так что уже привыкла. Но если честно – вкусненького, запретного хочется.

Поделюсь своим секретом: очень люблю чипсы. Знаю, что это ужасно, не ем, не ем, не ем, и как-нибудь – раз! Катастрофа! Потом ругаю себя, но ничего не могу с собой поделать.

А может, и не обязательно так с собой бороться?

Да я поправляюсь даже от запаха пирожных! И «быстрые» диеты выходят боком. Так что приходится выбирать: или вкусности, или быть в форме.

Приходилось ли вам худеть быстро?

Да, после вторых родов я 7 месяцев сидела на строжайшей диете. Если после рождения старшей дочери Насти я вернулась к хорошей форме достаточно спокойно, то через 15 лет, сами понимаете, организм уже не мог так легко и быстро восстановится. Но у меня была великолепная мотивация: вернуться на экран. Тогда я впервые худела под наблюдением врача: меня тщательно исследовали и расписали питание, тренировки, процедуры.

И что с вами делали дальше?

Я ежедневно занималась шейпингом, соблюдала все диетические предписания – не есть за столько-то часов до тренировки, после нее не есть белок. Пользовалась антицеллюлитными брюками, чтобы усилить выделение лишней жидкости. Правда, после этого быстро замерзаешь, но зато потом я шла в баню – она мне тоже полагалась по этой системе. Каждый день массаж, разные процедуры. По четвергам была разгрузка – на одной воде. …Тяжело, но я знала, ради чего все это.

Ради телеэкрана?

Я думаю, любая работа с людьми, на людях – стимул быть стройной и хорошо выглядеть. А телекамера – увеличительное стекло, которое позволяет увидеть все свои недостатки.

Как вы считаете, существует ли система похудения, идеальная для всех?

Если человек действительно хочет сбросить вес, ему любая система подойдет! Но ей надо следовать не две недели, не месяц, а всю жизнь. Если вы сидели на диете, а потом опять кинулись есть от пуза – вы тут же еще больше наберете, это уже все слышали не раз. Надо менять образ жизни, все время соблюдать какие-то правила. Только подобрать такие, чтобы чувствовать себя с ними комфортно.

Что лично вам категорически не подходит?

Диета Аткинса и все ее разновидности, типа «кремлевской» – я не могу без овощей и фруктов. Не переношу полное голодание, когда нельзя есть несколько дней.

Меня просто шатает, я перестаю адекватно реагировать на жизнь. А вот, например, бананы, которые всегда исключают из всех диет, для меня – счастье. Наверное, потому что я по году рождения Обезьяна, жить без них не могу. Помню, во времена продуктового дефицита мне друг купил ящик бананов. Я думала, что съем этот ящик и видеть их не смогу. И ничего подобного – до сих пор обожаю!

Может, это у вас такой способ борьбы со стрессом?

Наверное, ведь банан - продукт-антидепрессант, как сыр и шоколад. Но от шоколада могу отказаться, а вот от сыра и бананов – нет. Главное, не есть бананы вечером и ни с чем не смешивать.

Какой же системы питания вы сегодня придерживаетесь?

Многое я взяла из раздельного питания. Идея совместимости продуктов кажется мне самой простой и действенной. Не надо ничего считать, постоянно носить с собой сумки-коробки. Ты просто знаешь, что с чем можно сочетать, и так выбираешь себе еду, где бы ни оказался.

Поделитесь, пожалуйста, какими-нибудь диетическими секретами.

Да никаких секретов. Соблюдаю прописные истины, которые знают все. Долой соусы, майонезы, кетчупы.

Соль заменяю на несладкий соевый соус – единственный, который допустим. Долой сахар, хлеб, сладости, газированные сладкие напитки – узнав, сколько сахара содержит стакан колы, я была в шоке.

В очередной раз поблагодарила маму, которая приучила меня к свежевыжатым сокам. Кстати, моя мама была вообще очень близка к рациональному питанию. 30 лет назад – представляете те времена? – она нас заставляла каждое утро завтракать геркулесовой кашей. С орехами, с изюмом… Правда, тогда я ее видеть не могла, эту кашу.

Вся моя семья обожает спагетти, даже наша среднеазиатская овчарка может есть их без мяса!

А еще вы говорили, что любите кофе и пьете его много. Как это сочетается с правильным питанием?

Черный чай и кофе – отдельные приемы пищи, ими нельзя запивать еду, их можно пить только через час после трапезы. А самый лучший и полезный напиток – зеленый чай, его можно с чем угодно сочетать. После фруктов полчаса нельзя ничего есть. Арбуз и дыня вообще ни с чем несовместимы, их только отдельно употребляю. Не ем суп на жирном бульоне – достаточно овощного.

Что такое мороженое, забыла навсегда – 90% его откладывается на бедра. Туда же – сметана и майонез.

Действительно, непростой свод правил…

Ничего сложного, стоит пожить так с неделю – и это уже образ жизни.

Как вы считаете, надо ли женщине стремиться к какому-то идеалу фигуры?

Мне кажется, не стоит себя сравнивать ни с кем, кроме самой себя – той, какой ты раньше была.

Замечательный афоризм: «Я у себя одна». Есть у меня эталонные джинсы, и как только они перестают застегиваться, значит, пора разгрузиться.

И как разгружаетесь? С помощью спорта?

Для «шлифовки» фигуры лучше всего – тренажеры. Хотя я их не люблю, все-таки я 15 лет отдала хореографии и танцы мне больше по душе. Но увы – танцы, конечно, помогают держать себя в форме, но они не рассчитаны на то, чтобы вот здесь убрать 1 см, а тут – 3.

Значит, тренажерный зал?

И обязательно с тренером! Самостоятельные занятия могут привести к тому, что вес только увеличится. Мне кажется, в одиночку можно подходить только к беговой дорожке. А с помощью инструктора за год можно создать отличную фигуру, даже если вы были в ужасающем виде.

Имея опыт танцевальной школы, открыли в фитнесе что-то для себя новенькое?

А к популярным сейчас лекарствам «для похудения» как относитесь?

Пробовала таблетки для снижения аппетита, на меня не подействовали. Хотя я все равно считаю – если эти средства натуральные, экстракты трав, то почему не помочь себе? Конечно, лучше это с врачом сначала обсудить.

Что-то мы все об ограничениях да о диетах… Грустно как-то.

Давайте о веселом! Я гурман, люблю вкусно поесть. Обожаю итальянскую кухню. Настоящие спагетти с сыром или сливочным соусом… Или ризотто с белыми грибами…

И даже в период похудения можно найти какую-нибудь пиццу на тонюсенькой лепешке! Наверное, моя страсть к Италии – из-за того, что я человек лета, юга, а зимой все время мерзну. Если бы было можно не выходить на улицу зимой – я бы и не выходила. На коньках, правда, всей семьей катаемся с удовольствием – ну что же делать, раз уж зима!

Но мое – это тепло, море, горячий песочек, солнце, загар. Кстати, поэтому обожаю баню, солярий. Возможность удрать из зимы в лето, на юг – счастье.

А члены вашей семьи тоже любят вкусно поесть?

О, у нас дома каждый сидит на своей диете. Анастасия, старшая дочь, всегдаограничивает себя в порциях, а еще сдавала кровь по методу доктора Волкова и придерживается «разрешенных» и «запрещенных» продуктов. Младшая, Александра, занимается художественной гимнастикой, у нее своя спортивная диета. Любит мясо, рыбу, а уж мюсли с молоком - хоть три раза в день!

У моего мужа сейчас тоже появились причины похудеть. Но если я возьмусь ему расписать диету, тренировки, он обязательно скажет «Я на твоей диете, вот ты за меня и худей». А вот если он оплатил консультацию специалиста - совсем другое отношение к рекомендациям будет.

Но от срывов все равно вы оберегаете?

Очень хороший способ - не держать дома «вредные» продукты. Если в холодильнике есть банка сгущенки, конечно, рано или поздно ее кто-нибудь ее откроет вместо того, чтобы идти и варить рис. Поэтому избегайте соблазнов!

Когда смотрите телевизор – крутите гимнастический обруч. Секрет балерин: легкий обруч крутить труднее. Делайте это по 10 минут 3 раза в день.

Скакалка – вообще замечательная вещь. Начинайте с 1-2 минут, доходите до 15-20 минут в день. После прыжков обязательно потянитесь – очень полезно.

Приходилось ли вам худеть «к событию»?

Конечно, например, осенью мне надо было для роли сбросить 5 кг. Избавилась от них за 17 дней – мы были в отпуске во Франции и я ела только овощи и фрукты, даже отказалась от мяса на это время.
Это было требование режиссера?

Нет, мое личное. Я знаю свое тело, представляю, как я должна выглядеть. Хотя режиссер и утвердил меня на роль, но я не чувствовала себя готовой к ней. Понимаете, я играла девушку, в которую почти все мальчики были в классе влюблены. Поэтому и добивалась идеальной фигуры.

Как вы считаете, можно ли худеть быстро - например, к Новому году?

Это неправильно, конечно, но иногда никуда не деться! Конечно, глупо рассчитывать, что удастся срочно убрать больше 3-5 кг. Я считаю, что есть терпимые «быстрые» диеты, надо только подобрать удобную и не пользоваться ею часто. В танцевальную свою эпоху я садилась на яблоки и кефир – трех дней хватало. Есть еще один вариант – сделать перерыв в еде на 19 часов.

Только следите, чтобы последний прием пищи был хотя бы за три часа до сна. Например, если ложитесь в час ночи, поужинайте в 22 часа. Такой вариант может оказаться вполне подходящим.

Одна из самых красивых ведущих на российском телевидении Екатерина Стриженова успевает все - вести на «Первом канале» новый проект о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной с Александром Гордоном, сниматься в кино, играть в театре. Кроме того она отличная хозяйка, хорошо готовит и постоянно балует близких вкуснейшими блюдами. При этом сама Екатерина - обладательница великолепной стройной фигуры.

«АиФ ПРО Кухню»: Екатерина, у вас прекрасная фигура. Вам повезло родиться стройной или это результат серьезных усилий?

Екатерина Стриженова : Увы, я не отношусь к тому типу женщин, которые могут есть сколько угодно и когда угодно и не поправляться. Я довольно быстро начинаю обрастать жирком, если не слежу за питанием, поэтому в вопросах борьбы с лишним весом меня смело можно назвать настоящим экспертом.

- А как вы относитесь к диетам?

- Я хорошо отношусь к диетам и перепробовала их практически все. По опыту могу сказать, что быстрее всего худеется на безуглеводной белковой диете по Дюкану или Аткинсу, но сидеть на ней долго нельзя - вредно для здоровья. Зато, если нужно быстро сбросить вес, это прекрасный вариант. А вообще я считаю, что для каждой женщины подходит какая-то своя диета, свой способ похудеть. К примеру, моя сестра (модельер Виктория Адриянова. - Прим. ред.) пьет на завтрак зеленые коктейли из свежей зелени, сока лайма и банана. Потом полдня к еде не притрагивается, просто не хочет. Мне ж после такого коктейля есть хочется практически сразу, ничего поделать с собой не могу.

- Если узнаете о новой диете, попробуете?

- Скорее всего, да, ведь интересно, как у тебя получится, подойдет ли тебе эта диета, вдруг это именно то, что я искала. Например, недавно встретила знакомую, даже не узнала ее, она похудела на 20 кг за 3 месяца. Сидела на «Диете гейши». Я тоже попробовала. Утром пьешь зеленый чай с обезжиренным молоком, днем и вечером (в 18.00) - по 250 г риса. Пьешь много воды и зеленого чая. Сидишь 5 дней, потом возвращаешься к привычному рациону, через некоторое время повторяешь. За 5 дней на этой диете я потеряла 5 кг. Хороший результат, но диета подходит далеко не всем.

Фото: «Первый канал» / Руслан Рощупкин

- Екатерина, как вы думаете, работает ли диета без физической нагрузки?

- Конечно работает, но когда ты сидишь на диете, вес сначала уходит, а потом встает. Двигаться дальше помогает только фитнес. При этом какая именно будет физическая нагрузка - не важно. Главное, чтобы она была постоянной. Можно, например, заниматься пешей ходьбой каждый день, бегать, ходить в тренажерный зал или на танцы. Я лично занимаюсь фитнесом на велотренажере. Включаю какую-нибудь спортивную программу по телевизору и паралелльно со спортсменами кручу педали.

- Есть ли у вас любимая диета?

- Моя самая любимая диета - это работа. Когда мы записываем передачу «Они и мы» с Александром Гордоном, это обычно занимает несколько напряженных дней. В это время я как раз и устраиваю себе разгрузочные дни - ем очень мало, пью много воды. Голод, кстати, очень хорошо влияет на работоспособность и работу мозга, нет сонливости, я очень собранна и энергична. К тому же график съемок программы столь напряженный, что времени нормально поесть все равно нет. Через 4-5 дней, когда наш аврал заканчивается, я возвращаюсь к привычному режиму питания.

- Всегда ли вы придерживаетесь диет или иногда разрешаете себе сладкое?

- Конечно, я самая обычная женщина и не могу каждую минуту держать себя в руках и все время быть в идеальной форме. Например, в прошлые новогодние каникулы я себя практически ничем не ограничивала, а потом мы еще поехали с семьей в отпуск в Италию. Ну а там вкуснейшая паста, пицца, ризотто, мороженое, ароматный капучино с нежнейшим тирамису. Отказаться от всего этого просто невозможно. В результате набрала лишний вес, так что по возвращении в Москву пришлось взяться за себя, чтобы вернуться в привычную форму.

Фото: «Первый канал» / Руслан Рощупкин

- Готовите ли вы дома?

- Готовлю, но довольно редко, так как времени обычно не хватает. Недавно, например, залезла в холодильник и увидела, что пропадает много творога, его ведь сложно заставить семью есть просто так. Приготовила «Ватрушку по-царски» по рецепту моей свекрови (народная артистка России Л. В. Стриженова). Она, кстати, великолепно готовит - быстро и очень вкусно. Именно у нее я училась готовить, например, полезные и легкие супы без мяса. Бульон теперь варю отдельно, когда кто-то в семье болеет. Очень люблю готовить домашним курицу, чаще всего запекаю ее в духовке или в аэрогриле.

- Есть ли у вас какие-то правила в еде?

- Для себя я со временем сформировала несколько правил в еде, которых стараюсь всегда придерживаться. Фрукты ем только отдельно от других продуктов, никогда после еды и после 16.00. Стараюсь никогда после еды не есть ничего вкусненького, сладенького, в общем, еда отдельно, а десерты отдельно. Ну и если хочу похудеть, не есть после 17.00.

Яблоки, запеченные в тесте: Рецепт от Екатерины Стриженовой

Фото: Shutterstock.com

4 порции
Яблоки зеленые - 4 шт.
Готовое слоеное тесто - 1 лист
Миндаль или любые другие орехи - 2 ст. л.
Изюм - 2 ст. л.
Мед - 4 ч. л.
Сахарная пудра - 4 ст. л.

1. У яблок аккуратно удали сердцевину, наполни ее измельченными в крошку орехами и промытым изюмом, сверху полей 1 ч. л. меда.
2. Лист готового слоеного теста раздели на 4 части. Каждую часть раскатай, накрой яблоко сверху, внизу соедини края теста и защипи.
3. Поставь яблоки швом вниз на застеленный фольгой или пергаментной бумагой противень, запекай в разогретой до 180° С духовке 15-20 минут до золотистого цвета.
4. Готовые яблоки слегка остуди, посыпь сверху сахарной пудрой и подавай получившиеся «снежные шары» к столу.